吃什么代谢快有助于减肥
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
可以适当吃燕麦、木瓜、葵花籽等食物，代谢快有助于减肥。
1、燕麦：是生活当中常见的一种粗粮食物，含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，可以促进脂肪的燃烧，达到控制体重的功效。
2、木瓜：在日常生活当中可以吃到吃木瓜里面含有丰富的木瓜蛋白酶，可以促进体内蛋白质的分解和吸收，提高身体的基础代谢。
3、葵花籽：含有不饱和脂肪酸可以促进腹部上面的脂肪得到燃烧，达到控制体重的效果。
除此之外，可以通过适当吃冬瓜、西瓜、金枪鱼等，平时饮食方面要合理改善。
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