月饼的热量
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
月饼的热量大概每100克中有300大卡至500大卡热量，平时应该注意摄入量。
每100克的月饼当中大概含有脂肪20克、碳水化合物50克、蛋白质10克，热量相对较高，而且也与制作材料和过程有密切关系。如果正处于减肥时期，在吃月饼后，主食的摄入量应该适当减少，避免身体产生过多热量，导致减肥或减脂失败。在吃正餐时应该选择低油烹饪，选择凉拌、蒸、煮等烹调方式，适当增加膳食纤维的摄入，增加饱腹感，有利于达到减肥效果。
平时应该合理膳食，适当参与户外有氧运动，消耗体内多余热量，避免脂肪堆积。
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