睡前喝牛奶的利弊
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
睡前喝牛奶的好处能够提高睡眠质量、坏处能够造成消化不良。
1、提高睡眠质量：睡前喝牛奶能够帮助促进睡眠，还可以提高睡眠质量，能够起到预防睡眠中出现的肌肉抽搐以及异常表现，而且也可以补充身体的营养物质，还可以调节神经肌肉兴奋引起的抽烟表现。
2、消化不良：睡前喝牛奶可能会导致身体出现消化不良，因为牛奶当中含有大量的钙，物质喝过多以后可能会导致胃肠道蠕动缓慢，还可能会引起消化不良症状严重会引起身体代谢下降，引起身体肥胖的表现。
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