喉咙发炎怎么快速消炎不吃药
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问题详情：喉咙发炎怎么快速消炎不吃药？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
喉咙发炎想要快速消炎不吃药，可能效果不是很好，需要更长的时间恢复，包括饮食调整、运动调整、保持规律作息等。
1、饮食调整：喉咙发炎不吃药的时候应该做好饮食调整，选择吃蛋白质以及维生素含量丰富的食物，比如说肉类、奶类、蛋类、水果、蔬菜等，合理搭配膳食，保证营养均衡和全面。
2、运动调整：日常生活当中应该适当做体育锻炼，还需要根据个人身体素质决定，不可以让机体过度疲劳，可以提前做好热身，多呼吸新鲜空气。
3、保持规律作息：平时应该多注意休息，每天晚上11点之前睡觉，让身体得到放松。
除以上方法外应该减少发声，不可以大声喊叫。
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