情绪不好时如何调节自己的情绪
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
情绪不好时可以通过运动、生活方式、药物等调节自己的情绪，有利于改善个人情况。
1、运动：在平时生活中应该多进行户外活动，这样可以有效的提高自身的免疫力和抵抗力，缓解不好的情绪。
2、生活方式：生活中也应该保持一个乐观的精神状态，避免情绪过于紧张，培养自己的兴趣爱好，转移注意力。
3、药物：需要在医生的指导下选择复方枣仁胶囊、安神补脑口服液、舒肝解郁胶囊等药物进行治疗。
除以上的治疗方法以外，也可以在医生指导下选择甜梦口服液，具体治疗的方法谨遵医嘱。
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