紧张担心害怕导致焦虑症该怎么办
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问题详情：紧张担心害怕导致焦虑症该怎么办？
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钟舒明 副主任医师 精神医学科
暨南大学附属第一医院三甲
紧张担心害怕导致焦虑症，通常是因为不良情绪导致大脑结构功能发生异常诱发的，可以通过适当运动、培养兴趣爱好、心理治疗、家庭处理、药物治疗等方法改善，具体治疗方法存在个体差异。
1、适当运动：可以根据个人身体素质选择慢跑、游泳、打球等有氧运动，来释放情绪，促使病情恢复。
2、培养兴趣爱好：通过此方法转移注意力，可以达到调节情绪的效果，比如可以培养听音乐、做手工、弹琴等兴趣爱好。
3、心理治疗：一般需要由专业医生帮助患者消除顾虑、解决心理健康问题，常见的有认知行为疗法、精神分析疗法等治疗方法。
4、家庭处理：需要患者多与家人沟通聊天，或者由家人陪着外出旅游，对病情恢复有帮助。
5、药物治疗：如果症状反复发作，可以在医生指导下选择健脑胶囊、安神补脑液等药物改善。
建议患者前往医院就诊，由专业医生根据个人情况制定个体化治疗方案。
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