初期怀孕吃什么食物营养好
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
初期怀孕可以适当的吃一些鸡蛋、牛奶、苹果等，可以根据个人的情况做调整。
1、鸡蛋：鸡蛋当中的营养价值比较高，尤其是里面的蛋白质或者是矿物质含量比较丰富，能够及时满足身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
2、牛奶：牛奶当中的蛋白质和维生素含量比较丰富，也有利于胃肠道对食物的吸收和消化。
3、苹果：苹果当中还有丰富的膳食纤维和果胶，能够达到润肠通便的效果，避免在怀孕期间出现便秘。
除此之外，还可以适当的吃大豆、动物内脏、白菜等，在吃的时候要控制好摄入量。
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