纯牛奶好处有什么
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
喝纯牛奶有补钙、增强体质、改善睡眠质量等好处，根据个人身体状况来做饮食调理。
1、补钙：所含钙离子较丰富，在食用以后能达到补钙效果。
2、增强体质：能补充人体所需蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养元素，也就能达到能增强人体抗病能力。
3、改善睡眠质量：能补充卵磷脂，属于大脑发育所需营养物质，达到提高睡眠质量和镇静效果。
除此之外还能起到提供能量、增加骨骼强度、有利于身高增长等作用，要做到饮食多样化，才能达到营养均衡效果。
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