巴旦木和杏仁的功效区别大吗
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
巴旦木和杏仁的功效区别通常不是特别的大，可以根据个人的口味适当的食用，能够达到调节身体的效果。
1、巴旦木：属于一种坚果，含有维生素矿物质等多种成分，能够给身体补充所需的营养成分，可以达到调节身体免疫力的效果，同时可以达到抗氧化的作用。
2、杏仁：杏仁中含有挥发油的成分，能够达到润肠通便的效果，针对肠胃蠕动过慢或者大便干结等症状，可以适当的食用一些杏仁，能够有所恢复。
使用巴旦木和杏仁的时候，需要注意避免过量的食用，以免出现内火旺盛的症状。
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