一根糯玉米的热量
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
一根糯玉米的热量可能是160大卡到260大卡，很适合大多数人群吃，减肥时期也是可以吃的，不过应该控制好量。
对于减肥时期的人群来说，应该选择热量比较低的食物，糯玉米的热量不是特别高，具体需要根据重量做评估，如果糯玉米的体积比较小，重量轻，热量可能是160大卡，体积比较大，热量可能是260大卡。里面有大量的膳食纤维以及维生素和微量元素等，能够促进胃肠道蠕动，增加饱腹感，减少其他热量食物的摄入，维持身体的正常生理机能。
饮食调理的同时还需要做一些运动，比如说跑步或者是跳绳等，消耗热量。
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