晚上喝牛奶是会长胖吗
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
晚上喝牛奶一般不会长胖，牛奶当中主要含有蛋白质、矿物质、维生素、钙、铁、锌、硒等营养成分，同时能够达到促进睡眠。
在晚间适当的喝牛奶当中含有色氨酸和氨基酸的成分，有助于睡眠质量，能够起到舒缓神经，可以改善失眠多梦等症状。
适当的喝牛奶还能够促进骨骼发育，对于睡眠和大脑有着好处，可以增加记忆能力，提高学习工作效率。
适当的喝牛奶能够补充身体微量元素，加快身体免疫细胞合成，提高体质等作用，要适当的喝牛奶。
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