宝宝补钙食物
2551次浏览・3年前
问题详情：宝宝补钙食物？
精选回答
我要回答
黄园园 副主任医师 儿科
吉林大学第一医院三甲
宝宝补钙的食物较多，主要有以下分类：
1、乳制品类，乳制品内含有丰富的钙，例如牛奶、酸奶、奶酪、奶粉等。
2、水产类，例如海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等，都含有丰富的钙。
3、豆制品类，黄豆、黑豆、青豆、花豆以及豆腐、豆皮、豆腐干等，都可以让宝宝补充钙。
4、坚果类，宝宝补钙可以吃一些松子、核桃、杏仁、腰果等。
5、水果类，宝宝补钙也可以吃一些水果，比如脐橙、山楂、无花果、樱桃、香蕉、红毛丹、草莓、橄榄、枇杷、苹果等水。
6、蔬菜类，西兰花以及大白菜也含有钙，可以适当给宝宝吃。
同时可以食用一些富含维生素D的食物，有助于促进钙吸收，例如动物的肝脏等，另外平时要注意孩子的营养均衡，任何营养物质都不可以过分的补充，否则可能会出现营养过剩的情况。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有