怎样排宿便效果最好最快

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问题详情：怎样排宿便效果最好最快？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

一般不存在怎样排宿便效果最好最快说法，排宿便需要早上喝温开水、适当运动、饮食调理、推拿、药物等方式改善，采取合理的方法处理。

1、早上喝温开水：在空腹状态下适当的喝一些温水，可以促进肠道蠕动，起到排除宿便的作用。

2、适当运动：适当的进行运动锻炼，比如跑步、瑜伽、跳绳等，可以提高胃动力，帮助症状改善。

3、饮食调理：还需要结合饮食调理，多吃一些膳食纤维比较高的食物，刺激肠壁，有利大便排出。

4、推拿：推拿食指测清大肠，从虎口到食指指尖这条线，在食指的侧面，即是大肠经所在的位置，可以早晚一次缓解症状。

5、药物：如果症状比较严重，需要在医生的指导下使用乳果糖口服溶液、多潘立酮片、麻仁润肠丸等药物治疗。

在日常生活中避免暴饮暴食，养成良好的生活习惯，避免长时间久坐，以免影响胃动力，加重病情。

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