断食16小时的好处
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
断食16小时的好处有提高代谢、辅助减肥、提高免疫力、改善认知功能、减少炎症等，需要注意根据个人情况合理调理，尽量避免一些不良情况的发生。
1、提高代谢：通过断食16个小时的方式，可以提高身体的代谢，有利于帮助新细胞代谢老化细胞。
2、辅助减肥：通过断食16个小时，可以促进身体内脂肪和热量的燃烧，达到辅助减肥的效果。
3、提高免疫力：通过轻断食的方式，可以促进体内生长激素的分泌，也可以增强身体免疫力。
4、改善认知功能：轻断食可以使人体的精神状态更加的集中，也可以改善认知功能。
5、减少炎症：断食可以减少体内炎症细胞的分化，也可以减少炎症。
在调理和改善身体情况时，需要严格做好自身的护理，也需要做好饮食方面的调理，避免影响到病情的改善。
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