减肥早餐吃什么比较好
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
减肥早餐一般可以吃酸奶、地瓜粥、燕麦粥比较好，对于减肥有很大帮助。
1、酸奶：酸奶当中含有乳酸菌，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，所以比较适合减肥的人吃。
2、地瓜粥：通常是一种最适合减肥人吃的食物，早餐可以吃一碗地瓜粥，能够增加饱腹感，同时也可以清除肠道毒素，对于减肥是有帮助的。
3、燕麦粥：燕麦粥当中含有维生素、膳食纤维、矿物质等成分，减肥期间早餐可以适当喝燕麦粥补给能够补充身体营养，也可以瘦身。
除此之外，还可以吃全麦面包、玉米、牛奶等，有利于减肥。在减肥期间要采取科学减肥方法，不要过度节食，否则会影响到身体健康。
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