不熬夜的好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
不熬夜有提高睡眠、缓解身体疲劳、身体代谢正常等好处，养成规律的睡眠习惯。
1、提高睡眠：长时间不熬夜对身体的好处是比较多的，能够提高睡眠，深睡眠时使身体上的各个器官处于放松，能够达到调节身体的效果。
2、缓解身体疲劳：白天的时候长时间从事重体力的劳动，不熬夜能够缓解身体上的疲劳感。
3、身体代谢正常：体内各个器官运转正常，加快身体代谢。
除此之外，还可以达到美容养颜、健脑、预防心脑血管疾病等好处，不可以过度熬夜。
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