晚上喝酒不发胖的方法
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
晚上喝酒不发胖的方法控制饮食、坚持锻炼、减少喝酒量等，要建立良好生活饮食方式，才能有利于个人体质增强。
1、控制饮食：在晚上喝酒的时候要控制食物摄入，不要食用热量太高的食物，可以适当添加清淡，容易吸收新鲜水果蔬菜。
2、坚持锻炼：要坚持做户外活动，在锻炼过程中能有利于人体代谢能力增强，也能有利于体内热量和脂肪消耗。
3、减少喝酒量：酒中含有较多酒精，这些酒精成分对身体各个组织都会造成影响，这时候还需要减少酒精成分摄入。
除此之外，也可以适当食用牛奶或者酸奶，能保护胃黏膜。
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