一天中什么时间吃苹果最好
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
一天中通常是没有吃苹果最好的时间，可以在任何时间段吃，都能有效补充身体所需营养。
苹果是比较常见的水果，其中含有非常丰富维生素、膳食纤维、果酸等成分适量吃苹果可以有效补充身体所需营养，同时还可以达到调理脾胃的作用，在吃苹果时对时间要求不是特别严格，可以选择空腹和餐后的时候吃，都可以有效补充营养和促进胃肠蠕动。在吃苹果时还需要控制好摄入量，需要通过少量多次来进行补充，才可以减少胃肠负担。
在吃苹果期间还需要适当补充优质蛋白食物，比如牛奶和鸡蛋等。
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