紧张性头痛自愈方法是什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
紧张性头痛自愈方法主要是在生活当中按时作息、适当按摩、心情放松等都有效果，根据个人情况而决定。
1、按时作息：要保持规律的睡眠时间，不能长期熬夜，每天睡觉时间保持在8小时到10小时。
2、适当按摩：可以在头痛的部位每天通过沿着顺时针方向按摩方式，能促进血液循环和缓解紧张头痛。
3、心情放松：要保持心情舒畅可以选择一些自己喜欢的事情做，能使患者的情况有所好转。
除此之外，能选择适当运动、饮食清淡、减少自身压力等，都有缓解紧张头痛作用。
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