粗食纤维有哪些食物
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
粗食纤维主要有荞麦、红薯、黄豆等一些食物，要根据个人情况，然后选择合适的饮食类型。
1、荞麦：属于一种比较常见的粗粮，里面的粗纤维好像是比较丰富的，能够刺激肠胃蠕动，同时也可以为身体补充营养。
2、红薯：里面有丰富的膳食纤维以及微量元素，能够为身体补充营养物质，还可以刺激肠胃减轻便秘。
3、黄豆：属于一种比较常见的豆制品，里面有大量的粗纤维。
除了以上比较常见的食物以外，玉米当中的粗纤维也是比较多的，有利于健康。
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