香蕉减肥还是增肥

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问题详情:香蕉减肥还是增肥?

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

香蕉是减肥还是增肥,需要根据摄入量来决定。

香蕉是属于一种比较常见的水果,其中含有非常丰富维生素、微量元素、膳食纤维、果糖等成分,在吃香蕉时如果一次性吃太多或者是频繁吃,有可能会导致体内热量堆积,还会引起身体肥胖。在吃香蕉时如果通过适量吃可以补充身体所需营养,同时还可以促进胃肠蠕动来达到润肠通便效果,在吃了之后可以达到辅助减肥效果。

在吃香蕉时还需要控制好时间,最好选择饭前适量吃可以增加饱腹感,能有效减少其他食物摄入,来达到辅助减肥效果。

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