每天转300个呼啦圈减肥有用吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
每天转300个呼啦圈减肥一般有用，需要长时间坚持才能看到改善的效果。
转呼啦圈属于是一项有氧运动，在转呼啦圈的时候，可以消耗腹部的脂肪，帮助腹部赘肉比较多的情况下，可以起到改善的效果。也需要配合饮食以及运动调理的方式改善，比如选择小米粥、软面条、南瓜粥等，要避免吃一些油炸油腻性的食物，每天做40分钟的有氧运动，坚持一段时间可以起到改善的效果，避免半途而废，可能会造成失效果，适得其反。
在减肥的过程中也需要养成良好的身份情况，避免长时间的熬夜，可能会给身体增加负担，影响到自身的代谢。
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