失眠吃什么容易更入睡
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
失眠可以通过饮食和药物来做改善，能够帮助入睡。
1、饮食：在饮食上可以选择吃山药粥和莲子粥等，能达到养心安神的功效，可以帮助改善睡眠质量，而且有利于食物尽快吸收和消化，也不会明显加重胃肠道负担。要尽量避免吃一些辛辣和刺激性比较强的食物。
2、药物：可遵医嘱服用朱砂安神丸、安神补脑液等药物，能达到调理神经功能效果，也可以帮助改善入睡困难和失眠多梦，有助于快速进入到深睡眠状态，提高睡眠质量，延长睡眠时间。
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