仰卧起坐在什么时候做最好最有效
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问题详情：仰卧起坐在什么时候做最好最有效？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
仰卧起坐一般是在下午的3:00~5:00的时候做最好最有效，可以有效的达到锻炼身体的效果，同时也不会导致身体出现不适的症状。
因为做仰卧起坐可以有效的锻炼腹部的肌肉，同时还可以减少腹部有赘肉情况的出现。但是如果在锻炼时选择其他时间锻炼，就有可能由于进食前或者是进食后锻炼，会导致腹部出现疼痛和不适的症状，同时还会影响到锻炼的效果。
为了避免这种情况的出现，也为了自身健康，一般需要选择合理的时间来做仰卧起坐。
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