补维生素D食物是什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
补维生素D食物主要有蛋黄、鸡蛋、牛奶等，可以根据个人的口感进行选择。
1、蛋黄：蛋黄当中的维生素D含量比较高，能够补充体内所需的营养，对于自身的体质生长发育能够起到帮助。
2、鸡蛋：鸡蛋当中的维生素含量比较丰富，也有利于胃肠道的吸收和消化，能够达到补充维生素D的效果。
3、牛奶：牛奶属于一种奶制品，当中的维生素含量比较丰富，通常包括一些蛋白质和钙物质。
除此之外还可以适当的吃一些蘑菇、虾肉、核桃等，必要时可以通过药物补充。平时可以适当增加体育锻炼，比如散步或者跑步等。
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