如何增强免疫力和抵抗力
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精选回答
我要回答王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
一般可以通过营养、运动、生活方式等方面增强免疫力和抵抗力。
1、营养:在平时生活中应该多吃一些含有蛋白质比较高的食物,比如鸡汤,鱼汤或者是排骨汤,也可以适当的吃一些瘦肉,多吃新鲜水果和蔬菜。
2、运动:适当的运动能够有效的加快身体的代谢功能,同时也可以提高自身的肺活量,增强免疫力和抵抗力。
3、生活方式:在平时生活中应该养成一个早睡早起的好习惯,避免长时间的熬夜,保持精神充沛,提高自身免疫力和抵抗力。
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