如何改善记忆力
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精选回答
我要回答王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
记忆力可以通过保证睡眠质量、运动锻炼、智力锻炼等方面来进行改善,具体跟自身身体体质有关。
1、保证睡眠质量:通常需要每天充足的睡眠质量,避免长时间熬夜,可以增强记忆力。
2、运动锻炼:每天适当的运动锻炼,可以保证大脑的平衡运行,还可以减轻自身的压力,提高睡眠的质量和记忆力。
3、智力锻炼:可以通过玩一些开发智力的小游戏来刺激大脑,能够提高记忆力。
除了以上方法,还可以通过听音乐或者使用有助于健脑类的食物来进行缓解。
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