青汁的功效和作用都是什么
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
青汁主要能够达到排毒、润肠通便、改善睡眠等，需要合理摄入。
1、排毒：主要能够达到促进肠道内的毒素尽快的排出，避免在体内长时间的堆积，影响到肠道健康。
2、润肠通便：主要能够达到促进胃肠道蠕动的作用，改善便秘所引起的大便干燥或者是排便困难。
3、改善睡眠：青汁当中含有丰富的蛋白质和维生素、矿物质等，能够达到改善睡眠状态的效果，提高睡眠的质量。
除此之外，还能够达到保护肝脏、增强体质、辅助减肥等作用，但是不能够过多的摄入。
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