早上喝牛奶好吗
2272次浏览・3年前
问题详情：早上喝牛奶好吗？
精选回答
我要回答
马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
早上喝牛奶是比较好的，能够给身体补充所需要的营养成分。
牛奶是属于一种比较常见的奶制品，里面的营养价值通常是比较丰富的，含有大量的蛋白质和矿物质以及膳食纤维，早上喝牛奶能够给身体补充所需要的营养成分，而且还能起到促进身体发育的效果，有助于调节肠道功能和增强自身的抵抗力和免疫力，但在喝牛奶的时候需要注意量，不能一次性吃喝太多，这样会对肠胃造成负担。
在平时生活中还需要适当吃一些鸡蛋，有助于给身体补充优质蛋白。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有