瘦胳膊的运动方法有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
瘦胳膊的运动方法有游泳、俯卧撑、单杠锻炼等，需要合理的锻炼才能改善。
1、游泳：是属于比较常见的锻炼身体，在锻炼过程中可以促进胳膊部位脂肪分解和燃烧，还可以让胳膊变瘦。
2、俯卧撑：是属于无氧运动，在锻炼过程中可以增加局部脂肪的燃烧，通过坚持锻炼才可以变瘦。
3、单杠锻炼：在锻炼时可以促进血液循环和增加皮肤温度，还能增加肌肉收缩能力来改善肥胖。
除此以外，也可以选择杠铃、双杠锻炼、打羽毛球等，需要选择适合自己的锻炼方法。
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