老年人补钙的食物有哪些
1649次浏览・2年前
问题详情：老年人补钙的食物有哪些？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
老年人补钙一般可以多吃一些鱼肉、虾肉、牛奶等，一般效果比较明显。
1、鱼肉：营养价值一般比较高，肉质也比较鲜嫩，能够达到补钙的效果，可以减少骨质疏松。
2、虾肉：含钙量一般比较多，比较适合老人孕妇或儿童吃，能够减少缺钙。
3、牛奶：是一种半流质饮食，喝了以后也可以达到补钙或者是补充氨基酸的作用，平常需要注意营养均衡为主。
除此之外，也可以多吃一些鸡汤、排骨汤、鱼汤等，定期到医院做检查，了解身体中的情况。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有