怎样饮食健康又能减肥
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
在平时减肥的时候，需要注意合理的饮食习惯，尽量选择吃一些低盐和低脂肪类的食物，另外也要避免暴饮暴食。
饮食上可以选择吃一些小米粥、鸡蛋汤、面条等比较清淡类的食物，另外也可以搭配一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等蛋白质含量高的饮食，能够为身体提供营养物质，同时也有利于身体减肥。但是每天摄入的饮食总热量一定要小于消耗总量才有利于减肥。
减肥的时候也要多进行一些运动锻炼，比如散步、跑步、游泳等，能够促进身体的脂肪代谢，对减肥有帮助。
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