年轻人几点钟睡觉
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
年轻人通常在晚上11点之前睡觉比较好，在此时间睡觉，能够将体内的毒素排出，睡眠时间比较充足，也会让精神保持充沛。
充足的睡眠时间能够提高自身的免疫力，减少疾病形成，可以让健康细胞增生替代受损细胞，如果长期休息不好，会导致失眠、精神紊乱、内分泌紊乱，会导致皮肤变差、容易焦虑、脾气大等症状。
除了保证足够睡眠时间，应该合理饮食，增加一些体育锻炼，提高自身免疫力，减少焦虑、保持心情的愉悦，减少疾病形成，让身体变得更健康。
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