平板支撑的好处
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
平板支撑的好处主要是促进机体代谢、增加肌肉力量、增强免疫力等，结合自身情况做调整。
1、促进机体代谢：在做平板支撑锻炼的过程中能够达到促进机体新陈代谢的效果，加快自身的代谢速度。
2、增加肌肉力量：在做平板支撑的过程中能够使手臂的力量增强，能够达到增强手部肌肉力量的效果。
3、增强免疫力：长期坚持做平板支撑能够提高自身的免疫力，改善免疫力低下所引起的多种临床症状。
除此之外，还能够达到提高代谢率、减轻体重、提升气质等，锻炼时一定要掌握正确的方法。
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