三高人员饮食食谱有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
三高人员饮食食谱包括牛奶、馒头、芹菜等食物，在摄入的时候需要注意量，不能一次性吃太多。
1、牛奶：牛奶里面的营养价值是比较丰富的，含有大量的蛋白质和钙元素，适当的喝一些牛奶，容易被肠胃息肉，还能起到补钙的作用。
2、馒头：是属于一种比较常见的主食，通过摄入以后，能够补充人体所需要的营养成分，而且还不会影响到病情的控制。
3、芹菜：是属于比较常见的蔬菜，里面的维生素和纤维素含量比较丰富，在补充营养的同时，还能起到润肠和通便的效果。
除此以外还可以适当的吃一些瘦肉、鸡蛋、燕麦等，也能补充所需要的营养成分，而且还不会影响到便签恢复。
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