减肥早上吃什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
减肥早上可以吃一些膳食纤维丰富，有营养的食物，比如苹果、燕麦、牛奶等，能够给身体补充营养，还不会让脂肪在体内堆积，通常能很好地帮助减肥。
1、苹果：减肥期间早上可以吃一个苹果，丰富的膳食纤维能够带来饱腹感，还能补充身体需要的维生素，含糖量不高，不会让人变胖。
2、燕麦：燕麦含有的膳食纤维比较丰富，才能够增加肠道蠕动，减肥期间用开水冲一杯燕麦片，热量低，而且饱腹感强，有利于减肥。
3、牛奶：牛奶营养价值高，含有丰富的蛋白质，能够补充身体能量，还能促进新陈代谢，能够达到减脂的效果，对减肥有利。
除此之外，减肥期间早上要吃清淡易消化食物，不要吃油炸、高脂肪食物，能避免身体脂肪堆积。
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