怎样护肝最好方法

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问题详情：怎样护肝最好方法？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

护肝最好方法一般可以喝一些绿茶，同时也可以吃一些新鲜的蔬菜水果，在平时应该要调整良好的情绪，也可以按摩眼睛。

1、绿茶：绿茶是一种比较常见的茶水，适量的喝一些绿茶，能够起到排水消肿的效果，同时也可以清除体内的湿热，经常喝绿茶还可以起到明目的效果，也可以帮助肝脏排毒，同时绿茶当中还有许多的维生素C可以起到抗氧化的效果，能够美白肌肤减少皱纹出现。

2、蔬菜水果：在平时不要吃高热量高脂肪类的食物，这样会导致身体肥胖，同时也会影响血压和血糖的正常值，需要多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如苹果、草莓，梨子也可以吃一些菠菜、西红柿。黄瓜等，这些蔬菜水果能起到护肝的效果。

3、调整情绪：在平时生活中要保持良好的心情，可以到户外做跑步运动，通过跑步运动可以分泌多巴胺可以使心情变得比较舒畅。

4、养肝护目：在平时要养成良好的用眼习惯，可以用双手做眼部保健操，这样可以缓解眼疲劳，同时也能起到养肝的效果，不要经常观看电子产品或者是疲劳用眼。

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