怎么避免晚上打呼噜方法
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
需要减少白天工作量、做好口腔护理以及枕头的高度适中可以避免晚上打呼噜，可以促使晚上的睡眠质量提高。
1、减少白天工作量：今天加班之后容易导致睡眠质量受到影响，甚至还会引起打呼噜，而减少工作量，有利于睡眠质量的改善。
2、做好口腔护理：口腔内出现炎症感染时也会导致晚上打呼噜，而做好口腔护理之后，可以避免晚上打呼噜。
3、枕头的高度适中：枕头过高或者是过低，都会导致睡眠受到影响，甚至还会引起打呼噜，而枕头的高度适中可以减少打呼噜的情况出现。
除此以外，还需要针对原发病因给予治疗，从而使患者的打呼噜不再出现。
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