有什么方法能改善睡眠
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问题详情：有什么方法能改善睡眠？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
改善睡眠一般可以通过运动、调整饮食、泡脚等。以起到较好的改善睡眠的作用，使身体处于健康状态。
1、运动：运动可以起到加快身体代谢，同时还能够有效起到缓解失眠的作用。
2、调整饮食：在日常生活中可以通过调整饮食，多去食用一些具有安神的食物进行调理，比如黑芝麻、玉米、核桃等。
3、泡脚：当身体出现失眠时，可以通过使用热水泡脚缓解。脚能够起到疏通经络，加快身体血液循环的作用，并且对于改善睡眠也具有一定的效果。
除上述之外，在改善睡眠时，还可以通过遵照医嘱服用药物。
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