怎样减肥减大腿和肚子最有效
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
减肥减大腿和肚子没有最有效的方法，可以通过运动、饮食调理或者是激光溶脂等方式进行改善，能够起到比较好的效果。
1、运动：通常可以选择有氧运动，比如跑步或者是游泳，能够促进体内的脂肪燃烧，需要每天坚持才能有效。
2、饮食调理：在饮食上可以多吃一些蔬菜水果，或者是蛋白质比较多的食物，尽量少吃肥肉或油炸食品，减少热量的摄入，能够预防肥胖。
3、激光溶脂：可以利用激光的光热原理将皮下的脂肪液化，然后随着身体的代谢排出，能够改善肥胖。
除此以外，还可以通过抽脂手术、光纤溶脂或者是射频溶脂等方法进行治疗，效果也是比较好。
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