记忆力不好怎么提高
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
记忆力不好可以通过保证充足睡眠、听音乐、运动等方法提高，建议采取合理方式。
1、保证充足睡眠：每天要保证足够睡眠，尽量避免熬夜，在晚上10点前入睡，能帮助提高记忆力。
2、听音乐：经常听音乐能帮助增强注意力，改善语言发展和大脑传导性，多听些轻音乐，还能够使人心情放松，减轻压力。
3、运动：适当进行运动可以保证大脑平稳运行，减轻身体压力，提高睡眠质量，也能提高记忆力。
除此之外，还可以通过调理饮食、智力锻炼、善于学习等方法改善，需要根据引起原因进行处理。
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