五谷杂粮减肥配方有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
五谷杂粮减肥配方主要是包括荞麦、燕麦、紫薯等。
1、荞麦：荞麦是一种粗粮当中含有大量的膳食纤维，一般比较适合在减肥期间吃，可以促进肠道的蠕动，不容易出现脂肪堆积。
2、燕麦：燕麦具有润肠通便的作用，可以减少脂肪堆积，同时也可以起到辅助减肥的效果，比较适合在减肥期间。
3、紫薯：紫薯的营养价值比较高，可以补充微量元素，减少营养，缺乏也有大量的膳食纤维，也比较适合减肥的期间。
减肥不但需要控制饮食，同时还要参加体育锻炼。
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