饭后多久运动减肥效果好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
饭后一个小时到两个小时运动，能够达到减肥的效果，加快脂肪燃烧，根据自身的情况进行锻炼。
饭后不建议马上锻炼，可能会对胃部造成刺激，严重者会引起胃胀、胃痛、反胃等症状，饭后一个小时没有饱腹感，通常是可以运动的，能够加快食物消化，促进肠胃蠕动，饭后一个小时有饱腹感，建议两个小时后再进行运动，以免对胃肠道造成伤害。
减肥的方法有很多种，也可以通过吸脂手术的方法进行减肥，能够将体内的脂肪吸出体外，达到瘦身的效果。
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