小米南瓜粥的营养成分是什么
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
小米南瓜粥的营养成分主要包括蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质、糖分等，平时可以适当的食用。
1、蛋白质：小米南瓜粥的主要成分为小米、南瓜，其中含有丰富的蛋白质，能够增强机体的抗氧化性。
2、维生素：其中含有丰富的维生素C、维生素E等，能够补充体内所需要的多种维生素。
3、膳食纤维：其中含有丰富的膳食纤维，能够加速胃肠道的蠕动，缓解消化不良的情况。
4、矿物质：其中含有丰富的铁元素、钙元素等营养物质，能够加速机体代谢。
5、糖分：其中也含有丰富的多糖，能够补充体内所需要的糖分。
在日常生活中，应严格的控制摄入量，避免过量摄入，以免加重消化道的负担。如果出现了明显的不适症状，应及早进行规范处理。
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