话梅芸豆的功效与作用
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
话梅芸豆具有健脾开胃、润肠通便、控制体重、补肾、提高免疫力等功效与作用，需要注意摄入量，如果摄入过多引起不适症状，建议及时就医治疗。
1、健脾开胃：能够促进脾胃正常消化和吸收，在食用的过程当中能够发挥健脾开胃功效。
2、润肠通便：含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少食物在肠道堆积时间，达到润肠通便效果。
3、控制体重：可以减少肠道吸收脂肪，达到控制体重效果，适合减肥人群。
4、补肾：归人肾经，能够起到补肾效果，改善肾功能不足引起的腰膝酸软症状。
5、提高免疫力：含有丰富的蛋白质和维生素等成分，可以提高免疫力。
但是要按照正确的方法食用，避免食用量过多，需要保证营养均衡多样化，避免摄入食物过于单一，适当选择新鲜的瓜果蔬菜。
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