喝水体重增加是发胖吗
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
喝水一般情况下不会造成人体发胖。
人在喝水之后短时间之内会有体重上升的迹象，但是在一段时间之后这些水分就会通过人体的皮肤、肾脏排出体外，或者是转换成为其他能量释放了，之后人体的体重就会恢复正常。
正常的喝水并不会导致体重有明显的增加，通常是在短时间内有暴饮暴食或者是刻意减少食物摄入的情况，这时喝水才会使人的体重有明显的增加。
适量喝水不仅不会让人发胖，还会有减肥效果，喝水可以加快人体的新陈代谢功能，从而促进食物的消化和吸收，使体内毒素和垃圾及时的排出体外，防止脂肪堆积而造成的人体发胖。
在饮食之前喝水还可以增加胃部的饱腹感，从而在吃饭时可以做到减少食物摄入的效果。
喝水对人体内的每个组织都有良好的辅助作用，但是也要适量，避免引起水中毒等情况发生。
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