怀孕睡眠不好怎么办
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
怀孕后睡眠不好，考虑是由于孕妇精神过度紧张引起的，也有可能是因为孕妇在怀孕期间相对处于贫血状态导致的睡眠障碍。
可以从以下几个方面进行调理：
1.养成良好的生活习惯，多到户外活动，比如散步等，规律作息，避免熬夜。
2.多了解有关怀孕的常识和身体的正常生理变化，克服紧张情绪。
3.定期到医院进行孕期保健检查，了解胎儿的发育情况，克服紧张情绪。
4.加强营养，多吃一些含铁的食物，防止发生缺铁性贫血。
5.临睡前喝一杯热牛奶，有助于镇静安神，促进睡眠。
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