怎么长高最快最有效14岁
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
长高可以通过饮食、运动、作息等进行调理，有利于长高。
1、饮食：在生活当中多吃一些含钙的食品，比如鱼肉或者虾肉，能够促进骨骼的发育，减少发育迟缓。
2、运动：平常也可以参加一些体育锻炼，比如打篮球对骨骼可以起到拉伸的效果，对于身高的发育也有帮助效果。
3、作息：在身体发育期间要注意做到营养均衡多样化为主，尽量避免熬夜。
除了以上调整方式以外，也可以通过药物改善，还要到医院进行全方位检查，比如微量元素检查。
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