老是记忆力差怎么办
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
老是记忆力差需要充足休息、均衡膳食、适当运动等方法给予改善，从而促使自身的记忆力有所调整。
1、充足休息：需要在平时保证充足休息时间，不要长时间的熬夜工作，避免脑细胞出现损伤之后导致记忆力变差。
2、均衡膳食：平时需要适当的吃些蔬菜水果、奶类、瘦肉类等食材，但是需要注意，不要过多的吃烧烤类以及油炸类的食物，避免血液循环不畅之后导致记忆力变差。
3、适当运动：去户外跑步、打篮球、游泳等做些有氧运动可以加速脑部的循环，有利于记忆力的恢复。
除此以外，也可以通过服用药物调理，而具体的用药情况则需要详细的咨询医生。
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