午睡睡觉好处有哪些
1565次浏览・2年前
问题详情:午睡睡觉好处有哪些?
精选回答
我要回答龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
午睡睡觉好处主要有消除疲劳、放松心情、增强记忆力等,在睡午觉时要注意时间不要太长,尽量控制在半小时。
1、消除疲劳:睡午觉可以有效消除身体一上午的疲劳,使精力更加充沛,提高工作效率和学习效率等。
2、放松心情:睡午觉可以使心情放松,有利于改善整个上午的紧张情绪。
3、增强记忆力:睡午觉可以是大脑充分休息,能有效对记忆力的提高写得很好的帮助,还可以避免下午打瞌睡的症状。
除了以上的好处,还可以恢复体力,提高身体的免疫力等。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有